你们不知道的食物搭配组合,学会了咔咔咔咔掉秤!

有规律的锻炼以及采用正确的饮食会对瘦身减肥产生积极的结果。因此,我们可以尝试几种不同的饮食组合来加速减肥过程。继续阅读,找出哪些食物组合可以帮助我们加快减肥旅程。

苹果和花生酱

当谈到可以帮助减肥的食物搭配时,苹果和花生酱总是最受欢迎的。花生酱含有不饱和脂肪酸,可以帮助人感觉更长时间的饱腹感。把你喜欢的花生酱涂在富含纤维的苹果上,纤维是一种有助于减少内脏脂肪的营养素。因此,它们是帮助人减肥的一种食物好搭档!

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牛油果和蔬菜

即使绿色蔬菜或配菜沙拉热量低,营养丰富,吃了之后还是会觉得饿。但加上牛油果的话,由于它含有一种健康的脂肪,即单不饱和脂肪,可以抵御饥饿,所以它更能填饱肚子。作为一个额外的好处,牛油果有助于人体吸收蔬菜中的抗氧化剂,从而对抗疾病。

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鸡蛋和辣椒

如果你尝试过这个食物组合,你将很快的体会到换码的快乐,那是因为这个强有力的减肥王炸组合。胆碱是一种加速新陈代谢的物质,存在于鸡蛋中,而辣椒是维生素 C 的极好来源。获得足够的营养可以帮助对抗皮质醇,一种促进腹部脂肪堆积的激素。你可以把辣椒切成两半,然后倒空。打个鸡蛋进去,烤熟。调味,享受个食物组合。

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香蕉和坚果

每餐都得摄入一定量的碳水化合物和蛋白质,这是碳水化合物搭配的基本思想。而香蕉和坚果的搭配则能将健康的复合碳水化合物和精益蛋白质来源很好地结合在一起。蛋白质和优质脂肪都能抑制身体对甜食的消化,防止血糖飙升。香蕉为你提供碳水化合物,而坚果为你提供蛋白质和脂肪。

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绿茶和柠檬

茶已被证明有助于减肥和燃烧腹部脂肪。绿茶中富含燃烧脂肪的抗氧化剂。此外,它还含有大量儿茶素,这是另一种抗氧化剂,可帮助肝脏将脂肪转化为能量,并能促进脂肪细胞释放脂肪。绿茶还含有果胶和多酚类物质,这两种物质都被证明有助于个人感觉更饱和减轻体重,通过在其中加入柠檬汁可以使其变得更好。

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黑巧克力和坚果

你没有看错,我们可以吃巧克力并保持健康的体重,但前提是它是黑巧克力。黑巧克力有助于控制食欲,并含有MUFA,MUFA是有助于脂肪燃烧的有益脂肪。由于杏仁的维生素和营养含量高,而且能够加快新陈代谢,因此可以显著减轻体重。你可以把杏仁换成花生、核桃和其他健康的坚果。

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这些食物组合将帮助我们更快地减肥,并为我们提供所需的营养和能量。