运动会占用一些时间,会不会影响学习?

运动锻炼会占用一定学习时间,那么我们该不该花时间去运动呢?


运动会占用一些时间,会不会影响学习?

第一、运动,会占用时间,这是事实。但是,如何运动,怎么评估是否会有正面的影响,这是取决于个人的目标的。一个人,必然会有吃喝拉撒睡,这些都是基本需要。同样,行走坐卧躺,也是人的的基本功能。一个人的健康也是需要这几项都有合理安排的。(在中医养生和健康保健的领域,会强调什么时间做什么,比如:久卧伤气久坐伤筋久站伤骨)

每天运动30分钟到1小时,是很有必要的。但这个时间,怎么安排,取决于个人。可以间歇性的运动个人运动,跳绳之类,也可以安排一个时间做专项的运动、团体运动–足球、羽毛球。

合理的安排时间,提高学习效率是更为要紧的,学习成果,并非是时间长短,而是学习的知识在大脑中的加工。人的注意力是有时间性的(一堂课45分钟,课间休息,就是因为人的注意力能集中的时间也就是50分钟上下。)当注意力不能集中的时候,学习的效率是低下的。

课间休息,不管是锻炼,休息、吃东西,放松、……不论从身体和精神上,都是有调节的功

运动会占用一些时间,会不会影响学习?

能 。所以,个人也可以采取这样的方式来调节。

第二、这个问题背后,会有心理上的状态,比如:对目标的模糊,和对自己的不满。

目标:学习是目标,但这个目标是哪里?如果不清晰,就会陷入永远都不够的疑虑中, 具体化:比如,这周的学习目标是,下周考试考到一个什么样的程度。 或者,这周做完这本练习题。或者这周背完500个单词,平均每天71个单词,每天在1.5个小时中完成。

这是清晰,可量化的目标。如果你不能量化目标,就会陷入另一个陷阱—我现在不够好,这让我很焦虑,我对于我的一些运动。我感到愧疚,和不应当—–我应该把这种时间用来学习。。(这是一种内心的心理机制)我在这里只是说明有这样的情况存在,不代表你是这样的。

所以,检视你的目标,然后根据自己的时间合理的安排时间。如果想深入探索,请寻求专业咨询的帮助。